Sicherlich kennt Ihr das auch: ein anstrengender Tag, viele Besprechungen und zähe Verhandlungen stehen auf der Agenda. Doch wie kann man noch sehr kurzfristig den Kopf frei bekommen?
Dafür habe ich Euch drei Tipps mitgebracht, die bei mir wunderbar funktionieren und mich konzentriert und klar in die Termine starten lassen.
- Der erste Tipp ist ganz simpel, erfordert aber wie die anderen Disziplin: Viel Schlaf. Meistens organisiere ich mich am Vorabend so, dass ich eine Stunde bevor ins Bett gehe nicht mehr am Rechner arbeite. Das strengt unnötig an und bindet zu viele Gedanken. Stattdessen lese ich etwas und höre Musik.
- Um zu vermeiden, dass der Tag mit Stress beginnt, stehe ich sogar früher auf, hole die Tageszeitung und lese die Schlagzeilen. So bin ich informiert und auch für Small-Talk gerüstet. Zum Frühstück gibt es dann leichte Kost: Müsli mit Obst und einen Tee.
- Damit viel Sauerstoff ins Blut kommt, gehe ich zum Laufen. Eine halbe Stunde durch den Park zu joggen, befreit unglaublich. Dabei liebe ich es, wenn der Wind um die Nase pfeifft. Auf diese Weise kommen alle müden Glieder in Schwung. Doch das wirklich Wesentliche spielt sich auf der psychischen Ebene ab: Besonders, wenn es kalt, nebelig oder regernisch ist, muss ich mich stärker überwinden. Wenn ich dann heim komme, habe ich ein gutes Gefühl, schließlich habe ich den inneren Schweinehund schon überwunden und damit den ersten Erfolg des Tages für mich verbucht. Das gibt für den Rest des Tages viel Kraft, weil ich weiß, dass ich schon etwas geleistet habe.
Wie bereitet Ihr Euch auf wichtige Termin und Gespräche vor? Welche Methoden nutzt Ihr?